Author Archives: Francis SEVEAU

Au cœur de la société indienne

Au cœur de la société indienne


De tous les massages, le massage ayurvédique est un massage de bien-être connu pour ses vertus préventives et sa faculté à favoriser la répartition de l’énergie dans tout le corps.

Dans tous les traités médicaux ayurvédiques, le massage apparaît non seulement en tant que thérapie corporelle, mais surtout en tant que pratique d’hygiène de vie au quotidien. En Inde, toute la société pratique le massage ayurvédique. Dès l’âge de six ans, par tradition, les enfants sont encouragés à masser les autres membres de leur famille. Dans la même idée, une femme qui vient d’accoucher et son bébé recevront un massage quotidien dès la naissance et pendant 40 jours.

Bien au-delà de ses vertus apaisantes, la liste des bienfaits de ce massage est longue : il embellit l’épiderme, tonifie les tissus musculaires, augmente le débit d’oxygène et facilite la circulation sanguine, aide l’organisme à se débarrasser des toxines accumulées, développe une conscience psycho-corporelle améliorée et régénère le corps de son entier.

La pratique du massage ayurvédique est partie intégrante de la médecine ayurvédique en Inde.

L’Ayurveda, que l’on peut traduire par « Science de vie » est considérée en Inde comme une médecine sacrée. Le massage ayurvédique n’échappe pas non plus à cette approche et est aussi considéré comme une pratique sacrée.

Il ne s’agit pas uniquement d’un massage qui tonifie et relaxe le corps mais il s’agit d’un véritable travail énergétique qui permet au corps et à l’esprit de retrouver son intégrité : usez, abusez du massage ayurvédique !

Recentrez-vous !!

Recentrez-vous !!

En décembre, personne n’a chômé : choix des cadeaux de Noël, invitations, préparation des repas, des animations, mise en place, rangement…. Après tous ces moments intenses vécus en famille et avec les proches, le début janvier est à craindre : la maison est vide ; après avoir tout donné, le corps est fatigué, le moral chute rapidement ! Ce phénomène est bien connu et il est largement amplifié par le manque de luminosité dû à l’hiver. C’est la dépression saisonnière qui frappe à la porte, sans être invitée…

Réagissez rapidement ! et quoi de mieux que de reprendre possession de son corps, de ses sensations, de retrouver énergie et légèreté ? . Bref, pensez à VOUS !

Je vous propose à cet effet la “cure de recentrage” : 4 massages ayurvédiques à recevoir en un mois [un massage par semaine].

A vous de décider, cette cure vous sera bénéfique, sans aucun doute.

Prenez soin de vous !!


Meilleurs Vœux pour 2019 !

Meilleurs Vœux pour 2019 !

En accord avec AMMA, je vous souhaite une très belle année 2019 : que la Santé, la Joie, le Partage et l’Amour fassent partie de votre quotidien durant toute cette nouvelle année !

Prenez soin de vous et n’oubliez pas de recevoir régulièrement des massages ayurvédiques !

Vous pouvez aussi suivre “Un Voyage Immobile” sur facebook : https://www.facebook.com/UnVoyageImmobile/

Automne : je fais ma mini-cure ayurvédique DETOX

Automne : je fais ma mini-cure ayurvédique DETOX

Dans la tradition ayurvédique, la cure de Panchakarma est un processus de purification qui permet de nettoyer le corps et l’esprit en profondeur. De nombreux centres spécialisés en Inde et quelques uns en France proposent ce type de cure (minimum 3 semaines) très codifiée et obligatoirement suivie par un praticien.

L’automne est une saison propice pour faire ce type de cure, car notre corps -et notre mental- vont devoir rapidement s’habituer au changement de saison : quoi de mieux que de se libérer des toxines accumulées pendant l’été et booster ses défenses immunitaires pour affronter l’hiver ?. Depuis chez vous et aussi tout près de chez vous [Bègles], je vous propose de faire une mini-cure ayurvédique DETOX de 10 jours minimum.

Comment faire cette mini-cure, concrètement ?. Pendant cette période, vous allez changer quelques unes de vos habitudes, adopter de petits “rituels” ayurvédiques et recevoir 3 massages ayurvédiques rapprochés !. En respectant vraiment ces quelques consignes, cette mini-cure vous préparera à affronter la période hivernale et apportera de nombreux bienfaits à votre corps et à votre esprit. En somme en prenant soin de VOUS, vous vous sentirez beaucoup mieux. Vous pourrez bien sûr, vous approprier ces pratiques après la mini-cure, pour en prolonger les effets et en faire votre routine quotidienne.

Alimentation : 

  • Commencez par une journée de “diète”, repas sous forme de bouillon de légumes, buvez beaucoup (eau, jus de fruits frais, tisane). L’objectif est de mettre au repos la fonction digestive et de favoriser l’élimination. Dès le lendemain et pendant les 9 jours suivants, favorisez les repas légers à base de légumes de saison. Évitez viande, alcool, friandises, aliments transformés industriellement…
  • Prenez vos repas dans le calme, hors télévision, radio, téléphone et surtout “en conscience” : soyez “présent” à ce que vous mangez, regardez la texture, la couleur, sentez, appréciez…  mastiquez et mangez lentement,
  • Mangez juste la quantité suffisante et attendez au moins la fin de la digestion avant de remanger, pas de grignotage,
  • Buvez beaucoup d’eau (température ambiante) tout au long de la journée,
  • Cuisinez des aliments frais, de saison, locaux, si possible “bio”et préparez juste les portions pour le repas du jour. Évitez le micro-ondes,
  • Évitez de faire la sieste après le repas : elle contrarie la digestion,
  • Faites votre dernier repas au moins 2 heures avant le coucher,
  • Cuisinez les produits qui vous inspirent, prenez plaisir à les préparer et à les manger !

Petits rituels ayurvédiques :

En Ayurvéda, on anticipe toujours de façon à ne pas laisser s’installer la maladie, on nettoie, on purifie, pour ne pas être malade !. Les petits rituels suivants, faciles à suivre, aident à éliminer les toxines (il en existe de nombreux autres, plus contraignants pour des personnes non habituées). Ils deviennent la “routine” lorsqu’on les pratique quotidiennement sans contrainte :

  • Se lever en même temps que le soleil, afin de profiter de son énergie (entre 6h et 7h),
  • Dès le lever : aller aux toilettes,
  • Puis pour le réveil physique et le nettoyage des sens, en douceur, lavez vous le visage avec un savon naturel, les yeux au sérum physiologique, le nez avec de l’eau salée ou du sérum physiologique, grattez votre langue, afin d’éliminer les toxines qui se sont accumulées pendant la nuit, avec un gratte-langue ou votre brosse à dent (à bien rincer ensuite),
  • Boire un grand verre d’eau tiède, afin de réveiller le feu digestif,
  • S’accorder un temps de calme, au moins 10mn, après la toilette, pour méditer, pratiquer la respiration, lire, réciter des mantras, faire des postures de yoga… Cette étape va calmer votre esprit et vous préparer à une bonne journée pleine d’énergie positive  !
  • Enfin, prendre un bon petit déjeuner.
  • Pendant la journée, essayez de “décrocher” au maximum de l’audio-visuel : téléphone, télévision, internet, réseaux sociaux… Pendant vos moments de loisirs, préférez lecture, promenade en forêt (les couleurs sont magnifiques en automne), moments de calme,
  • Couchez vous tôt, 22h au plus tard, afin de donner du temps de repos à votre corps, il en a vraiment besoin pour se régénérer !. Gardez un petit temps de lecture ou de méditation avant d’éteindre la lumière.

Les 3 massages ayurvédiques ;

Le massage ayurvédique abhyanga est particulièrement recommandé lors des cures Détox. Ce massage traditionnel, à l’huile chaude de sésame, va agir sur votre corps et votre mental : un enchaînement de gestes, tantôt fluides, tantôt appuyés, torsions, étirements, effleurements, points réceptifs “marmas”, tout votre corps  sera massé avec tonicité et bienveillance, afin qu’il se détende et se détoxifie, l’augmentation de la chaleur interne et de la vitesse de circulation des fluides (sang, lymphe) favorisant le rejet naturel des toxines. Dans le même temps, votre esprit partira, je vous le souhaite, en “Voyage Immobile…”. Déjà très complet en lui-même, le fait de recevoir 3 massages Abhyanga successifs (3 fois 90mn de massage) va vous être extrêmement bénéfique sur les points suivants :

  • retrouver calme intérieur et équilibre énergétique,
  • rester en harmonie avec la Nature et se préparer (corps et esprit) au changement de saison,
  • favoriser l’évacuation des toxines (peau, transit intestinal),
  • booster les défenses immunitaires,
  • retrouver son corps, lui redonner la capacité de trouver un bon sommeil réparateur.

10 jours pour prendre de nouvelles habitudes, 10 jours pour se sentir mieux, pour se sentir bien à l’approche de l’hiver, cela vous parle ?

Alors prenez vite rendez vous, afin de planifier cette mini-cure. Et PRENEZ SOIN DE VOUS !!

C’est l’été, les vacances, le soleil…

C’est l’été, les vacances, le soleil…

…Les vacances tant attendues sont bientôt là !…

C’est le moment de se poser, se reposer, profiter de ses proches, famille/amis, ressentir le soleil… Et de rectifier ses habitudes alimentaires, comme bannir les produits industrialisés, les sodas, prendre un peu de temps et de plaisir pour cuisiner, manger des produits frais et de saison. Tiens si je devenais locavore ?…

Et prendre le temps de se faire masser, tiens pourquoi pas dans la cabane, sur le bord de la plage, en écoutant le bruit des vagues….

La CURE DETOX de PRINTEMPS : c’est ouvert !

La CURE DETOX de PRINTEMPS : c’est ouvert !

NAMASTE,

Nous attendons tous le printemps avec hâte : vivement le soleil, les températures douces, les vêtements plus légers !…. Petit à petit, les beaux jours arrivent. Aujourd’hui 20 mars, c’est l’équinoxe de printemps, le jour est aussi long que la nuit, et à partir de demain, les jours allongent, enfin.

Comme tous les ans, cette période de sortie de l’hiver est délicate pour le corps et pour le moral, qui ont accumulé le manque de chaleur, de luminosité, les jours tristes de grisaille, les bons petits plats…. de gros changements en perspective dans la nature, que notre propre corps ressent : c’est le moment de faire la CURE DETOX de PRINTEMPS, afin de retrouver énergie et équilibre et booster les défenses immunitaires.

Rester en phase avec MÈRE NATURE, suivre son rythme dans son réveil : voilà les bons conseils de l’AYURVEDA !

 

Et si vous pensiez à VOUS ?

Et si vous pensiez à VOUS ?

…NOËL, Jour de l’An… c’est déjà fini !…

Il y a eu tant à faire pour satisfaire toute la petite famille, les amis…Et après ces fêtes, vous vous sentez comment ?… fatiguée, vidée, lourde d’avoir trop manger….. Bref, vous êtes “HS” après ce mois de décembre, d’autant que la météo s’en mêle et nous offre ses plus mauvais jours. Pourtant il faut reprendre le rythme quotidien, il faut “avancer”.

Et comme par hasard, c’est maintenant que les marques “qui vous veulent du bien” et aux produits “miracles” attaquent pour vous faire culpabiliser et vendre.. vendre… vendre !. Se revitaliser, effacer les traces de fatigue, perdre du poids… tous les arguments sont bons, relayés à foison par leurs “ambassadeurs” à force de vidéo facebook, snapchat ou autres !

Un conseil : prenez le temps de penser à vous, prenez du temps pour vous, restez simple, restez NATURE, respectez votre corps, respectez votre sommeil … et faites des massages, tout reviendra rapidement dans l’ordre !

Mieux : sans produits miracles, juste avec de l’huile de sésame bio et mes mains, faites la cure “recentrage” !

A bientôt

NAMASTE

Meilleurs voeux 2018

Meilleurs voeux 2018

Une nouvelle année commence, pleine de bonnes résolutions, de projets et d’espoir !

Je vous souhaite le meilleur pour 2018 : une bonne santé, de la joie, des rires, du partage… Que la Force et la Lumière vous accompagnent en permanence pour la réussite de vos projets !

Pour ma part, je continue à donner mon massage “Un Voyage Immobile, massage selon l’Ayurvéda…”, en espérant vous retrouver ou faire votre connaissance rapidement…

Deux nouveautés en ce début d’année :

  • en décembre, combien de temps avez vous passé et d’énergie dépensée pour trouver “the” cadeaux  pour faire plaisir à ceux que vous aimez ?…  il est temps de penser à vous, de vous recentrer sur VOUS-MÊME…  Je vous propose le  forfait “recentrage” de 4 massages de 90mn (1 par semaine sur 1 mois)  pour 160€

 

  • mise en place de la carte de fidélité. Venez recevoir régulièrement votre massage ayurvédique et… votre 9ème massage est à 25€ et le 10ème massage sera GRATUIT ! [calculé sur une période de 18 mois]

Voilà, à très bientôt, prenez soin de vous !…