« Une personne qui adapte des habitudes en fonction des saisons, mène une longue et saine vie »

Nous les attendons tous et toutes avec hâte : les beaux jours, synonymes de soleil, de luminosité, le renouveau de Mère Nature. Mais notre corps, lui, ne suit pas toujours… Pendant le printemps, le dosha Kapha a tendance à être en excès. Au sortir de l’hiver, je vous propose de suivre un petit programme DETOX, pour vous aider à maintenir ce dosha aussi équilibré que possible, jusqu’à l’arrivée de l’été.

Chaque personne étant unique, vous pourrez adapter ces astuces selon vos propres besoins, afin de vivre en harmonie et sans obligation, avec l’énergie du printemps.

Ce petit programme DETOX est basé sur 8 conseils, simples à réaliser. Laissez-vous guider et surtout gardez assez de motivation pour que votre corps et votre mental y trouvent un réel intérêt.

Conseil N°1 : Profitez du renouveau pour purifier votre organisme, avec une alimentation allégée pendant dix jours : pas d’alcool, protéines végétales, légumes frais et fruits de saison à volonté. Vous pouvez faire un jeûne intermittent (estomac au repos pendant au moins 12h, entre le dernier repas du soir et le prochain repas du lendemain) pendant au moins 5 jours.

Conseil N°2 : Prenez au moins une cuillère à café de miel de qualité par jour, pur ou dans votre thé/tisane/infusion.

Conseil N°3 : Profitez des premières lueurs du jour pour vous réveiller et vous lever sans « procrastiner », afin d’éviter l’accumulation de Kapha, liée à un sommeil excessif.

Conseil N°4 : Pratiquez régulièrement une activité physique, en privilégiant les exercices cardiovasculaires pour stimuler votre métabolisme et maintenir votre énergie. La marche rapide (au moins 45mn) est un excellent exercice.

Conseil N°5 : Accordez-vous des séances de sauna pour profiter de la chaleur sèche et ainsi favoriser la purification de votre corps et le rééquilibrage de votre Kapha, grâce à la transpiration.

Conseil N°6 : le POINT FORT du programme… Intégrez dans votre routine les massages, qui soutiennent le processus naturel de détoxification du corps, tout en stimulant la vitalité au printemps. Je vous recommande le forfait de 3 massages ayurvédiques de 90mn chacun, à faire sur 10 jours !.

Conseil N°7 : Profitez de cette période de renouveau pour faire un grand nettoyage dans votre environnement, en vous débarrassant des objets superflus et en créant un espace propice à la légèreté autour de vous.

Conseil N°8 : Ce nettoyage concerne aussi votre espace numérique, ordinateur, smartphone, tablette : supprimez les fichiers et applications inutiles, les photos floues ou ratées : cela vous libérera de l’espace mental.

Suivez ce programme, pour vous alléger physiquement et mentalement. Vous serez prêt(e) pour aborder l’été dans les meilleures conditions, en excellente forme et avec le sourire !

NB : le forfait de 3 massages de 90mn en 10 jours est toujours en don libre [recommandé minimum 140€] et sur rendez-vous

« Save the DATE ! » => le samedi 20 avril 2024, un magnifique festival aux couleurs de HOLI se prépare au HAILLAN : de nombreuses activités autour de l’INDE, artisanat, chant, cours de danse et bien sûr, soins du corps. J’aurai l’occasion de vous faire découvrir mon massage ayurvédique, bien au chaud sous ma tente nomade…. Le festival se clotûrera par le traditionnel lancer des couleurs !

Prenez soin de vous !

Chers visiteurs de mon site, j’entame ma 10ème année d’activité et je vous remercie sincèrement de votre confiance. Je vous présente mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année 2024 !

En premier, une excellente santé, que vous pouvez entretenir régulièrement avec les conseils et routines ayurvédiques (alimentation, sommeil, non sédentarité et sport…) et surtout les massages, qui donnent au corps la capacité d’éliminer les toxines naturellement : un massage ayurvédique régulier (le mieux : une fois par mois, mais tous les 2 ou 3 mois, c’est bien aussi…) offert à son être (corps et mental) est une preuve du « prendre soin de soi » !

Enfin, je vous souhaite la devise de mon « guru » Swami Ji Barhati : « ayez confiance, travaillez et vivez joyeusement », la joie nous conduit vers le bonheur.

Prenez soin de vous !

La tradition veut que l’on passe Noël en famille, on se retrouve pour se faire des câlins, discuter, partager des souvenirs et en créer de nouveaux, s’offrir des cadeaux, manger de bonnes choses, parfois se chamailler… tout ça dans la joie et le partage ! Le partage, c’est ce qui nous nourrit.

Passez de belles fêtes et surtout

Prenez soin de vous et de vos proches !

Beaucoup de soleil jusqu’en octobre et pfuittttttt la pluie, la pluie, la pluie…

Période délicate, les jours sont très courts, la luminosité est partie mais où ?… attention, la dépression saisonnière vous guette. C’est le moment de se faire plaisir, de s’occuper de soi, de prendre soin de soi. Et quoi de mieux que de faire la petite cure détox de 3 massages ayurvédiques en moins de 10 jours. 3 massages énergétiques, détoxifiants mais aussi très apaisants, qui vont vous transporter à l’intérieur de vous même, pour un magnifique voyage intérieur.

3 fois 90 minutes, 3 soins exceptionnels à l’huile chaude de sésame, qui vont booster vos défenses immunitaires, initier l’élimination des toxines et vous procurer la paix intérieure. Votre corps et votre mental vous en sauront gré pour affronter les fêtes de fin d’année dans les meilleures conditions.

Prix en donation libre et consciente (recommandé minimum 140€)

Prenez soin de vous !

Le week-end prochain, je serai au marché de NOËL de BEGLES, pour vous proposer mes bons cadeaux à offrir à NOËL !

Quelle belle idée que d’offrir un cadeau immatériel : plus besoin de courir les magasins pour trouver à tout prix un objet, un livre, un vêtement, qui ne sera peut être même pas apprécié à la valeur de sa recherche !… Baissez votre charge mentale, offrez un bon cadeau pour « Un Voyage Immobile, massage selon l’Ayurvéda… » : un soin énergétique, détoxifiant et apaisant, c’est la certitude d’offrir un présent qui sera le bienvenu et qui plaira à la personne qui le recevra.

Prenez soin de vous !

Le BLISS Festival [Be Love Inspire Smile Share] s’est déroulé du 17 au 19 novembre à Darwin !. Encore un magnifique programme, beaucoup de pratiquants et de visiteurs. J’ai pu expliquer ma pratique du massage ayurvédique APMA, dans la bonne humeur et la bienveillance.

Le Festival BLISS

Avec cette année, un stand free hugs pour les dealeur(se)s de câlins !

Prenez soin de vous et de vos proches !

Quel bonheur de voir les grues cendrées passant en quantité au dessus de nos têtes et les entendre trompeter à tue-tête, de voir les pies ou les merles glaner des brindilles et s’envoler le bec plein d’un butin qui va servir à confectionner leur nid !. C’est le signe annonciateur d’un temps de printemps tout proche !.

Nous l’attendons tous avec hâte : vivement le soleil, qui apporte la luminosité, les températures douces, les vêtements plus légers !…. Petit à petit, les beaux jours arrivent. Lundi prochain, c’est le 20 mars, l’équinoxe de printemps : le jour est aussi long que la nuit, et à partir du 21, les jours allongent, enfin.

Comme tous les ans, cette période de sortie de l’hiver est délicate pour le corps et pour le moral, qui ont accumulé les frustrations diverses : manque de chaleur, de luminosité, les jours tristes de grisaille, les bons petits plats pendant les fêtes de fin d’année…. De gros changements dans la nature se préparent, que notre propre corps ressent : c’est le moment de faire la CURE DETOX de PRINTEMPS, afin de retrouver énergie et équilibre et booster ses défenses immunitaires.

Rester en phase avec MÈRE NATURE, suivre son rythme dans son réveil : voilà les bons conseils de l’AYURVEDA !.

Je vous propose cette « mini CURE DETOX » : 3 massages ayurvédiques de 90mn, à recevoir en moins de 10 jours, toujours en don libre et conscient (recommandation de 130€ minimum). Et pour davantage de résultat, je vous conseille d’accompagner cette cure par une routine simple : se lever tôt, marcher en conscience dans la nature, tous les jours pendant au moins une heure, manger léger et éviter l’alcool, se coucher tôt… Le résultat remarquable !.

Prenez soin de vous !

Les massages peuvent être considérés comme un divertissement, du superflu, voire un luxe…

Dans certains pays, il en est tout autre puisqu’il s’agit d’un soin de la sphère familiale transmis de génération en génération. Du bien-être prodigué à ses proches, comme tout autre soin.

De nombreuses études scientifiques démontrent que leurs bénéfices vont au-delà de la simple relaxation : le massage améliore le sommeil, soulage des douleurs, dénoue muscles et tensions, favorise la circulation des fluides internes. Selon une étude dans Annals of Internal Medicine, un traitement par massages sur 10 semaines, réduit plus efficacement les douleurs que des médicaments et exercices physiques pendant 6 mois…

The Touch Research Institut de Miami a démontré que le massage stimule la bonne humeur, combat le stress, en abaissant le niveau de cortisol et en stimulant la sérotonine et la dopamine, responsables de notre bien-être.

Le massage renforce le système immunitaire. En stimulant la peau et les muscles, le massage améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique. Du coup, les organes, en particuliers les émonctoires (organes chargés de trier et évacuer les toxines), présentent un meilleur fonctionnement et une meilleure vitalité. Alors, un luxe les massages ?

Prenez soin de vous !

Le BLISS s’est déroulé les 11, 12 et 13 novembre 2022 à DARWIN, Bordeaux. J’y participe avec ma tente nomade, sous laquelle je donne des massages courts, d’environ 30minutes, afin de faire découvrir mon activité.

Entre deux soins, on en profite pour ouvrir nos bras et nos cœurs et offrir des câlins gratuits aux pratiquants lors du BLISS YOGA Festival !.

Prochain BLISS Festival les 17/19 novembre : notez la date !. Les informations et le programme seront communiqués en octobre.

Prenez soin de vous !