L’Ayurvéda, en plus d’un système de santé, est une philosophie de vie, qui prône tolérance, harmonie, douceur et joie de vivre avec le monde qui nous entoure. Mais comment s’ouvrir aux autres si l’on ne prend pas, en premier, soin de soi ?. Aussi, dès que nous le pouvons, même 5 mn par jour, pensons avec douceur et bienveillance à nourrir notre corps et notre « être intérieur » !.
Prenons soin de nous, tout simplement. Quelques actions / idées simples du « prendre soin de soi » au quotidien :
* prendre un bain de pied à l’eau salée, puis se rincer à l’eau claire après,
* ouvrir sa fenêtre de bonne heure, contempler la vue / la vie qui s’éveille, en silence et sentir les odeurs,
* croiser le regard d’un enfant et sourire,
* serrer dans ses bras un être cher et lui dire qu’on l’aime,
* pratiquer un auto-massage, avant la douche,
* pratiquer la méditation,
* chanter, siffler sous la douche,
* s’allonger et écouter sa respiration…..
Et pour une séance plus longue, plus profonde, fixez vous pour objectif de prendre rendez-vous chez votre praticien pour un soin complet de 90mn, à l’huile chaude de sésame : le massage est une transmission d’énergie, votre corps et votre « être intérieur » vous en seront très reconnaissants !.
Prenez soin de vous !