Profitez de la fraîcheur matinale !

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Bonne nouvelle : votre salon reste ouvert en juillet et en août !. 😍

Il fait chaud, chaud… Offrez vous un massage matinal, pour bénéficier de la fraîcheur et de l’énergie matinale, et pouvoir garder les bienfaits de ce soin toute la journée.

Je vous reçois dès 8h30 ou 10h30 ! 😉

Massage ayurvédique de 90mn, prix en don libre et conscient [minimum recommandé 50€]

Prenez soin de vous !. 🙏❤️

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HOLI, fête des couleurs à BORDEAUX

HOLI, fête des couleurs à BORDEAUX

Venez fêter Holi, la fête des couleurs, à BORDEAUX, le 5 février !. Dansons, Chantons et semons les couleurs de la Joie avec l’association LaxmiFrance, dans la salle Gouffran (près de la gare Saint Jean).

“Chaque année, Holi est fêtée partout en Inde, du Nord au Sud, ainsi que par les communautés indiennes à l’étranger. Cette fête religieuse hindoue, qui marque la fin de l’hiver et le début du printemps, est célébrée au cours de la pleine lune du mois de Phâlguna (février-mars). Le jour de Holi, tout le monde se jette des poudres et de l’eau colorées dessus. En 2022, Holi aura lieu en Inde, les 17 et 18 mars. Une profusion de couleurs est à prévoir !

L’origine de la fête

Comme de nombreuses célébrations en Inde, Holi tire son origine de la mythologie hindoue. La légende raconte que le roi Hiranyakashipu régnait en despote, semant le trouble autour de lui. Fier et arrogant, il exigeait que tout le monde se prosterne à ses pieds. Malheureusement pour lui, son propre fils Prahlad lui préférait le dieu Vishnu.

Hiranyakashipu voulut alors se débarrasser de son fils. Il essaya plusieurs fois de le tuer mais en vain. Il demanda alors de l’aide à sa sœur Holika, qui avait le don particulier de ne pas craindre le feu. Le roi défia son fils de s’allonger dans les flammes avec sa tante. Prahlad accepta et triompha. Holika fut punie pour sa vanité tandis que Prahlad fut sauvé et récompensé par les dieux pour sa loyauté et sa dévotion. C’est de cette histoire que serait née Holi, symbole de la victoire du bien sur le mal, de la fertilité et de l’arrivée du printemps.

S’asperger de couleurs

Plusieurs jours avant Holi, les Indiens commencent à rassembler du bois pour allumer le grand feu dit Holika. La veille de la fête, d’immenses feux de joie sont allumés dans toutes les villes d’Inde. Ces feux, qui célèbrent la crémation de Holika, sœur du roi Hiranyakashipu, symbolisent la destruction du mal. Les braises sont ensuite récupérées par les habitants qui les ramènent chez eux et s’en servent pour allumer un nouveau feu.

Le jour de festivités est appelé Dhuletti. C’est à ce moment que le festival des couleurs prend tout son sens. Pendant les jours qui précédent, chacun s’approvisionne en munitions chromatiques – ballons remplis d’eau colorée et poudre teintée appelée gulal. Le jour J, il faut être prêt à asperger ses amis, sa famille ou bien de parfaits inconnus croisés dans la rue.

Attendez-vous à être recouvert de couleurs, car les touristes représentent une cible. Attention à ce que vous portez, car le mélange de poudre et d’eau donne une sorte de boue indélébile. Difficile de détacher ses vêtements après Holi ! Vous voilà prévenus…

Les couleurs utilisées ont chacune une signification particulière : le vert représente l’harmonie, l’orange l’optimisme, le bleu la vitalité et le rouge la joie et l’amour. Après avoir aspergé sa victime de peinture, il est d’usage de s’exclamer « Bura Na Mano, Holi Hai ! » (« Ne soyez pas fâché, c’est la Holi »). La journée est placée sous le signe de la fête : tout le monde s’amuse, chante et danse sur les sons de Bollywood. C’est aussi l’occasion de déguster des mets délicieux spécialement préparés pour Holi et d’avaler quelques gorgées de thandaï, ce mélange de lait glacé, d’amandes, d’épices et de cannabis !

Le soir, lorsque le calme est revenu, les habitants rendent visite à leurs proches et à leurs amis. C’est un moment propice à l’échange de vœux et de cadeaux. Les familles partagent ensuite un copieux repas et veillent jusque tard dans la nuit. Dans certaines régions de l’Inde, les célébrations de Holi continuent pendant une semaine.

Une fête aux multiples vertus

Du Nord au Sud de l’Inde, – et même dans les communautés indiennes à l’étranger, comme au Népal, à Maurice ou même Rotterdam –, hindous et non-hindous se retrouvent pour fêter Holi. Cette fête revêt une dimension symbolique puisque pendant quelques jours les barrières sociales tombent, et hommes et femmes sont égaux.

Le festival des couleurs rassemble toutes les castes sociales. Holi a un puissant esprit fédérateur : l’arrivée du printemps est l’occasion de pardonner à ses ennemis et de manifester son amour à ses proches et ses amis.

Holi est également appréciée pour ses vertus « médicales ». En effet, les Indiens, soutenus par les théories des biologistes, croient à l’action purifiante de la coloration utilisée dans la peinture, qui, une fois répandue sur le corps, pénètre dans les pores. Le contact entre la coloration et les pores aurait pour effet de renforcer les défenses naturelles du corps et de l’embellir.

Holi est aussi l’occasion d’un grand nettoyage de printemps. Les maisons sont nettoyées, la poussière balayée et les bactéries éradiquées. Vive la vie en couleurs !”

Merci au Guide du Routard pour cet article très intéressant !.

Donation libre et consciente en 2022

Donation libre et consciente en 2022

Du nouveau concernant le “tarif”.

Afin d’apaiser mes doutes, concernant le “prix” de mes soins, j’ai décidé de vous proposer, à partir de janvier 2022, une donation libre et consciente, en échange d’Un Voyage Immobile, massage selon l’Ayurvéda, avec une recommandation minimum de 50€.

La donation libre est une démarche non marchande, en opposition au prix fixe, inégalitaire, qui impose le même prix, que l’on soit fortuné ou pauvre.

J’apporte toutefois les précisions suivantes, car il y a souvent confusion entre ce qu’est / ce que n’est pas la donation libre et consciente.

Ce qu’est la “donation libre et consciente” :

La donation libre et consciente est issue de la conscience de ce qui vous a été offert. Chacun donne ce qui lui semble bon et juste en fonction de ce qu’il a reçu et de la valeur qu’il témoigne à l’investissement en temps, en énergie et en argent de la personne qui lui a fourni un service. Certains pourront donner peu, mais d’autres compenseront en donnant beaucoup plus : c’est la solidarité.

La donation Libre et consciente est un acte d’Amour et de Foi. Ce qui vous est transmis n’a pas de prix, et ne s’achète pas. Mais pour autant, cela ne veut pas dire que le service qui vous est rendu avec Amour n’a pas de valeur : c’est vous qui en déterminez le prix, en conscience.

Ce que n’est pas la donation “libre et consciente” :

La donation libre et consciente ne veut pas dire “gratuit”. C’est simplement donner la possibilité, la liberté d’acquérir un même service, selon ses moyens et ses motivations, en conscience, ce qui implique votre responsabilité.

La donation libre et consciente n’est pas le moyen d’obtenir un “rabais”, ni un service offert contre un “pourboire”.

Lorsque je vous reçois pour vous donner un massage ayurvédique, je mets toute mon énergie, mon temps (préparation de la salle, massage proprement dit, lavage des tissus etc…), et surtout mon Cœur, pour que vous receviez un service de qualité. Votre donation libre et consciente sert à compenser mon investissement pour vous dans la pratique de mon soin.

En résumé, vous venez recevoir ma prestation : un massage ayurvédique de 90 minutes et vous faites une donation libre et consciente avec une participation minimum recommandée de 50€.

Conseils ayurvédiques pour les repas de fin d’année…

Conseils ayurvédiques pour les repas de fin d’année…

En hygiène de vie ayurvédique, on évite de manger en quantité le soir, on limite la consommation d’alcool, on prend ses repas dans une ambiance calme et on choisit ses aliments en fonction de sa constitution doshique.

Les fêtes de fin d’année sont donc à l’opposé de tous les principes ayurvédiques !. Des changements alimentaires trop radicaux peuvent engendrer des troubles digestifs, une prise de poids, une baisse d’énergie et des sauts d’humeur. Alors comment traverser cette période de fêtes sans accumuler trop de toxines, sans trop prendre de poids et sans créer de trop gros déséquilibres ?.

Voici 21 conseils pour vous accompagner avant et pendant les fêtes ! (vous pouvez continuer à les suivre en 2022…) :

1 – Assumez votre choix ! Que vous ayez décidé d’être en roue libre ou de faire attention à votre alimentation… soyez en phase avec vous même. Cela vous évitera une baisse de moral en janvier, quand il faudra gérer les regrets…

2 – Bichonnez votre appareil digestif ! Il est la pièce maîtresse de votre bon équilibre digestif et émotionnel. Imaginez votre feu digestif (appelé Agni en Ayurveda) comme un feu de cheminée. Si l’on ajoute trop de bûches (aliments) d’un coup, le feu va diminuer et s’étouffer. Un système digestif défaillant entraîne l’accumulation de toxines avec des conséquences sur votre corps et sur votre mental. Accordez-lui du temps pour récupérer entre chaque repas, évitez les grignotages entre les 3 repas de la journée.

3- Buvez de l’eau chaude le matin à jeun (après le brossage des dents, nettoyage de la langue et des sinus). Ajoutez un peu de citron pour détoxifier le foie et vous donner un teint frais et lumineux (sans faire de l’ombre aux guirlandes du sapin).

4- Évitez les mauvaises combinaisons alimentaires (fruits de mer/poissons et viande au même repas). Facile à dire mais pas facile à faire. Alors bon courage.

5- Pour les adeptes du yoga, pratiquez Kapalabhati 30 minutes avant le petit-déjeuner pour activer le feu digestif.

6- Les épices sont vos amies. Dans les plats ou en infusion à la fin d’un repas, elles limiteront les ballonnements et participeront au feu digestif. Le safran purifie le foie, le fenouil facilite la digestion, le gingembre stimule l’appareil digestif, le cumin facilite la digestion des viandes, le curcuma aide à digérer les sucres et les graisses, le basilic aide à digérer les fromages, la cannelle aide à digérer les sucres et les fruits. La cardamone aide à digérer les produits laitiers. On peut compter aussi sur la coriandre, les graines de moutarde, les piments, le poivre. Vous n’êtes plus tout seul ! Les renforts sont là.

7- Limitez la consommation d’alcool. Évitez les alcools forts, buvez du vin uniquement pendant les repas. Si vous buvez un verre de vin, buvez simultanément 2 verres d’eau ou 2 verres d’eau tiède avec du gingembre. Les personnes Vata devraient préférer des vins doux en faible quantité. Les personnes Pitta devraient éviter l’alcool y compris le vin. Les personnes Kapha doivent privilégier le vin rouge.

8- Évitez le thé, le café, les boissons froides. On privilégie les infusions, les jus de fruits.

9- Démystifiez les 24 et 31 décembre. Tous les aliments riches ou gras ne doivent pas obligatoirement se retrouver concentrés sur ces deux repas. Répartissez les plaisirs sur d’autres jours.

10- Réduisez les quantités. S’il y a plusieurs plats, demandez à être servi (ou servez-vous) en petites quantités. Identifiez une personne de même gabarit que vous autour de la table et faites-en votre repère. Votre assiette doit être 25 à 50% moins remplie que la sienne.

11- Les jours de réveillon, levez le pied sur le petit-déjeuner. Les personnes Kapha peuvent même sauter ce petit-déjeuner pendant les fêtes.

12- Les jours de réveillon, déjeunez à base de quelques fruits de saison ou un bouillon de légumes.

13- Le soir du réveillon, buvez un grand verre d’eau chaude avec une pincée de sel et de poivre, 30 minutes avant le dîner, pour hydrater les parois de l’estomac. Au moment de l’apéritif, mangez quelques tranches de gingembre frais avec du sel pour activer votre feu digestif et favoriser l’assimilation.

14- Limitez l’alcool pendant l’apéritif. Un seul verre vous suffira pour réussir votre intégration dans la belle famille. Privilégiez les produits les moins transformés possibles et orientez votre grignotage vers les légumes.

15- Mangez lentement, le secret, c’est la mastication !. Jouez secrètement à celui qui finira son assiette en dernier et bien sûr… ce sera vous ! Entre chaque bouchée, posez la fourchette et discutez avec vos amis/famille.

16- Le pain est très lourd à digérer, alors levez le pied pendant les fêtes ou privilégiez du pain de seigle ou des blinis à la farine de sarrasin.

17- Évitez les boissons et desserts glacés qui auront le défaut de ralentir votre feu digestif. Si vous n’avez pas le choix… Prenez-en une toute petite part que vous laisserez fondre tranquillement dans l’assiette. Évitez quand même de le manger avec une paille, ça ferait désordre.

18- Faites des activités physiques pendant les vacances. Privilégiez la pratique du yoga ou les salutations au soleil en début de journée pour activer le feu digestif, relâcher les tensions, maintenir un certain tonus et éviter la prise de poids trop importante.

19- Évitez de vous allonger ou de faire une sieste après les gros repas ! C’est le moment d’aller promener Fifou le chien (même si c’est celui de votre belle mère). Embarquez une baballe, courrez, jouez avec lui… bref… bougez ! S’il n’y a pas de Fifou ou d’enfants avec qui jouer, sortez pour 15 minutes de marche. Cela vous permettra de souffler si l’ambiance est tendue, ou de profiter de vos proches pendant une promenade agréable.

20- Faites-vous des auto-massages au niveau du visage, du cou, des mains, des jambes, du ventre, pour évacuer les tensions et vous apporter du réconfort. A n’importe quel moment de la journée et à volonté !.

21- Allez marcher et méditer au soleil pour vous nourrir de gaieté, de vitalité et garder le moral. Je vous souhaite à toutes et à tous de très belles fêtes de fin d’année.

Fête des Lumières en INDE

Fête des Lumières en INDE

Aujourd’hui 4 novembre, c’est la fête des Lumières en INDE !.

Souhaitons à toutes et tous, une belle fête de DIWALI : que cette Lumière nous éclaire et nous guide vers la Paix, la Tolérance, l’Espoir et l’Amour !!

Prenez soin de vous !

https://www.lefigaro.fr/voyages/diwali-l-inde-celebre-sa-fete-des-lumieres-et-nos-idees-pour-en-faire-de-meme-a-paris-20211104

BLISS Festival : le retour !

BLISS Festival : le retour !

Le BLISS, événement incontournable dédié au yoga et pratiques douces en Nouvelle Aquitaine, revient du 12 au 14 novembre, après 2 ans d’absence !!

Le festival se déploie à Bordeaux rive droite, sur tout l’écosystème Darwin et la Guinguette chez Alriq avec pour cette 7ème édition :

-> 45 cours & ateliers pour découvrir tous les styles de yoga et de pratiques douces
-> 1 village de 35 exposants
-> Les Yoga blabla, les conférences décomplexées du Bliss
-> Un espace kids pour venir en famille ou profiter d’un cours, pendant que les enfants s’amusent
-> Un espace détente & bien-être, dans lequel je poserai ma tente nomade pour des massages ayurvédiques “découverte”
-> Des food trucks & snacks sains et gourmands…

Le site du festival : http://www.blissbordeaux.fr

Venez donc me rencontrer sur le festival, je vous accueille avec plaisir pour prendre soin de vous !…

Prestation chez les particuliers

Prestation chez les particuliers

Vous organisez une fête à l’occasion d’un anniversaire, d’une retraite, d’une crémaillère etc… Vous aimez les massages …

Je vous propose d’installer ma tente nomade dans votre jardin : ce sera le moment de faire découvrir à vos invités (ceux qui le souhaitent) le massage ayurvédique, le temps d’un soin de courte durée (20 ou 30 minutes).

De même, si vous souhaitez un massage à domicile, regroupez vous entre famille/ami(e)s pour 2, 3 ou plus, soins complets de 90mn !.

N’hésitez pas à me contacter pour étudier toute sorte d’intervention “massage”.

Prenez soin de vous !

Le massage, bien plus que de la détente…

Le massage, bien plus que de la détente…

Un bon Toucher, s’il est juste, peut laisser une empreinte indélébile à vie : c’est une question d’écoute, d’attention, d’intention, d’empathie et de qualité des mains qui donnent. 🤲

La peau, notre “contenant”, est un organe aussi essentiel que le cœur, le foie ou les poumons. Elle contient plus de 640.000 récepteurs tactiles connectés au cerveau, par plus de 500.000 nerfs. Autant dire que toucher la peau, c’est atteindre l’esprit et tout ce qui s’y loge, de conscient ou d’inconscient. Laissez-vous surprendre par Un Voyage Immobile massage selon l’Ayurvéda, un véritable massage indien à l’huile chaude de sésame.

“J’aime vos mains, elles me réconfortent, elles me rassurent…”

Prenez soin de vous !. 🙏❤