Avez vous déjà remarqué que chaque saison influence notre équilibre biologique, physique et mental : certains ont froid en plein été, alors que d’autres se promènent en short, même en hiver.  Avez-vous déjà remarqué que notre humeur, notre appétit, nos goûts alimentaires et même nos fringales changent avec les saisons ?. Même l’heure de la journée a un effet sur notre corps et notre esprit…

Le printemps est là, les jours allongent et nous retrouvons beaucoup de luminosité, même si le ciel gris et la pluie s’invitent encore trop souvent !! Bref, en ce moment, je me sens plutôt lourd, fatigué, les pieds traînent au sol… et pourtant je ressens une belle envie de bouger !

C’est le changement de saison qui se manifeste ! Nous passons de l’hiver, tendance KAPHA [lourd, engourdi, gelé, lent,  endormi…] au printemps, période pendant laquelle Mère Nature se réveille lentement et l’énergie de toute chose vivante s’élève.

LA CURE MASSAGE

Tout cela se ressent dans notre corps, alors c’est le moment de suivre le mouvement de la nature : se débarrasser des lourdeurs, des toxines et retrouver sa vitalité !!!

Le massage ayurvédique « abhyanga » que je pratique est un très bon moyen pour faire cette transition : aider son corps et son esprit à « sortir » de l’hiver et à retrouver leur énergie quelque peu engourdie.

Le terme « abhyanga » signifie « application d’huile sur le corps ».  En Inde, il fait référence au massage pratiqué dans le cadre de cures de « panchakarma » (5 lavements) visant à rééquilibrer les fonctions vitales du corps, grâce à des méthodes naturelles détoxifiantes, éliminant l’excès de toxines. Il est aussi connu pour ses vertus préventives, car il permet le rééquilibrage des 3 doshas, les forces vitales qui gèrent toutes les fonctions physiologiques et mentales de l’organisme :

De nombreuses personnes me questionnent sur la « cure ayurvédique » : pourquoi faire une cure, comment se déroule une cure, où faire une cure ayurvédique ??

Pour y répondre, j’ai trouvé cet article, écrit par Erika LERNOT : je vous laisse découvrir son intéressante expérience dans une petite clinique ayurvédique du KERALA (INDE du SUD) !

Vous remarquerez que dans toutes ces cures ayurvédiques, le massage prend une grande place : pas étonnant, vu ses nombreux bienfaits !! Vous pouvez aussi recevoir un massage ayurvédique sans faire de cure spécifique, et le faire régulièrement est un gage de sérénité et d’harmonie – corps et âme -.

Prenez soin de vous !   NAMASTE

Ma cure ayurvédique au Kerala

A vous qui suivez mon site internet, je souhaite une excellente année 2017 !
Une bonne santé, un moral toujours au top et aussi des tonnes de motivation pour vivre heureux dans l’instant présent, ICI et MAINTENANT !

Et bien sûr, des massages ayurvédiques réguliers pour nourrir son corps et son esprit !.

NAMASTE

Et pour regarder ma page facebook : www.facebook.com/UnVoyageImmobile

N’hésitez pas à « aimer » cette page : plus elle reçoit de mention « j’aime », plus elle est diffusée sur facebook

Dans un article précèdent, je faisais remarquer que chaque saison influence notre équilibre biologique, physique et mental.

En avril, je vous ai proposé la cure DETOX de printemps, afin d’aborder au mieux le changement de saison hiver/printemps…

Nous avons tous bien profité de l’été et du soleil réconfortant, mais le cycle de la nature est en marche et rien ne peut l’arrêter. L’été est quasiment terminé et nous sommes déjà aux portes de l’automne : les feuilles tombent, les jours raccourcissent, les températures chutent, autant de signes qui montrent que la nature s’endort peu à peu…

Il est temps de refaire une petite cure de massages ayurvédiques, pour nous préparer à ce nouveau changement de saison et aborder l’automne [dominante VATA, le mouvement, venteux, léger, sec..], puis l’hiver [KAPHA  : lourd, engourdi, gelé, lent,  endormi..] dans les meilleures conditions !!

LA CURE MASSAGE

Tout cela se ressent dans notre corps, alors c’est le moment de suivre le mouvement et de rester en harmonie avec la nature : se préparer à affronter le froid, faire le plein de vitamines avec une alimentation adéquate, profiter des derniers rayons de soleil, booster ses défenses immunitaires !!!

Le massage ayurvédique « abhyanga » que je pratique est un très bon moyen pour faire cette transition : aider son corps et son esprit à entrer dans une période plus calme.

Le terme « abhyanga » signifie « application d’huile sur le corps ».  En Inde, il fait référence au massage pratiqué dans le cadre de cures de « panchakarma » (5 lavements) visant à rééquilibrer les fonctions vitales du corps, grâce à des méthodes naturelles détoxifiantes, éliminant l’excès de toxines. Il est aussi connu pour ses vertus préventives, car il permet le rééquilibrage des 3 doshas, les forces vitales qui gèrent toutes les fonctions physiologiques et mentales de l’organisme :

…Les enfants sont rentrés de l’école et déjà une mauvaise nouvelle : alerte POUX, vous savez, ces petits insectes grisâtres de 2 à 3 millimètres, qui adorent s’inviter sur la tête des enfants ! [les adultes aussi peuvent en attraper]. Ils s’accrochent fermement avec leurs trois paires de pattes, difficiles à déloger ! Pas dangereux, mais désagréables (démangeaisons, petites pustules pouvant s’infecter…). Vous pouvez acheter des produits anti-poux en pharmacie : mais toujours chimiques, ils sont agressifs pour le cuir chevelu et la peau de l’enfant.

Vous pouvez aussi, en fonction de votre sensibilité écologique et de votre patience, utiliser des méthodes naturelles !

1 ) LE VINAIGRE :

Nos grands-mères utilisaient un peigne à dents très serrées, préalablement plongés dans du vinaigre chaud. Elles le passait ensuite minutieusement dans les cheveux, afin de décoller poux et lentes du cuir chevelu et des cheveux. L’acidité du vinaigre dissipe en effet la substance visqueuse permettant aux parasites de se coller aux cheveux et agit alors comme un dégraissant naturel. De plus, le vinaigre agit comme un répulsif naturel, les poux n’en supportant pas l’odeur !

2 ) LES HUILES ESSENTIELLES :

Si votre enfant ne supporte pas, non plus, l’odeur du vinaigre, sachez que de nombreuses huiles essentielles (lavande, théier, eucalyptus, clous de girofle, romarin) peuvent également s’avérer efficaces non seulement pour éloigner les parasites mais également pour les anéantir, en les asphyxiant.

3 ) L’HUILE de MARGOUSIER :

L’un des remèdes naturels les plus reconnus pour lutter contre les poux est l’huile de margousier, que vous trouverez en pharmacie ou herboristerie. Pure, l’huile de margousier a une odeur particulièrement désagréable, ce qui la rend extrêmement répulsive pour les poux !. Mettez-en quelques gouttes sur le cuir chevelu, en insistant sur les racines des cheveux (n’hésitez pas à augmenter la dose dans ces zones-là).

L’huile de margousier est utilisée depuis plus de 2500 ans par la médecine ayurvédique indienne. Elle a des propriétés antivirales, antibactériennes, antiseptiques et antifongiques. Elle est donc idéale pour le traitement du cuir chevelu humain et animal, lui aussi exposé à l’attaque d’insectes et de parasites bien plus dangereux que les poux.

4 ) Et quelques conseils :

A l’école, on n’échange pas son bonnet, ni son écharpe avec les copains/copines.

Dès qu’il y a alerte POUX à l’école (ou au centre aéré…), on applique en prévention les huiles répulsives… les poux restent à l’extérieur… Si ils sont déjà là, on traite immédiatement !

Et le doudou qui a des poux ??? pour les éliminer, vous pouvez le mettre au moins 8 heures au congélateur, les poux ne résistent pas au froid !!

OUF !!!  tout est nominal…

… J’espère, pour tous/tes, que vos vacances vous ont permis de retrouver calme et sérénité, car maintenant, il va falloir assurer jusqu’au prochain arrêt… Toussaint, Noël…

En attendant, je suis disponible, à votre écoute et vous pouvez prendre rendez vous… pour Un Voyage Immobile !!

BONNE RENTRÉE à TOUS et TOUTES !!!

Voilà, on y est enfin !
Profitez bien de votre temps de repos : soleil ,activités sportives et de loisirs et surtout un bon sommeil. Mangez des fruits et des légumes de saison, afin que votre corps puisse récupérer pleinement !!

Un grand merci aux personnes qui ont visité mon stand et  reçu une partie du massage ayurvédique, lors du Bliss Festival de DARWIN !

Rendez vous à la rentrée, pour recevoir le massage complet d’une durée de 1h30.

BLISS : BE  LOVE  INSPIRE  SMILE  SHARE

Le BLISS festival est un moment privilégié pour faire connaissance avec les différentes techniques de YOGA et de pratiques douces [pilates, méditation..] : que vous soyez débutant, assidu, confirmé, en solo, duo ou en famille, ou simplement curieux de voir à quoi ressemble une séance de YOGA ou de pratique douce, venez faire un tour à DARWIN, « l’éco-système de la caserne NIEL » ! Pendant tout le week end, de nombreuses séances, tous niveaux et toutes techniques, avec des enseignants compétents. Et aussi, des animations et des conférences, des ateliers et bien sûr la possibilité de recevoir un massage [réflexologie plantaire, massage assis…].

Je plante ma tente à « l’atelier », face au « magasin général », pour vous proposer mon massage ayurvédique !.

[sans rendez-vous : 10€ les 15 mn, avec possibilité de cumuler 15/30/45/60 mn !]

Plus d’info sur le site : http://www.festival-yoga-bliss.fr/

ou la page facebook : https://www.facebook.com/BLISS-YOGA-Festival-388782437932452/?fref=ts

Prenez soin de VOUS !

Les graines de sésame sont consommées depuis plus de 7 500 ans en Inde et 5 000 ans en Chine. Dotées d’une grande résistance à la sécheresse, facilement exploitables lors de la fabrication d’une huile particulièrement stable, les graines de sésame ont ensuite été introduites en Amérique, puis dans le reste du monde.

Aujourd’hui, l’huile extraite de ces graines est largement utilisée dans la cuisine asiatique et on lui attribue nombre de propriétés médicinales et thérapeutiques. En Inde, c’est l’ingrédient de base pour les massages ayurvédiques.  En Occident, elle est utilisée lors de la fabrication de savons, margarines ou encore de produits cosmétiques.

Le plus grand pays producteur d’huile de sésame est la Chine et l’on récolte plus de 3 millions de tonnes de graines de sésame par an dont plus de la moitié est employée pour la production d’huile.

Composition de l’huile de sésame :

Le sésame, ses graines et donc son huile sont particulièrement riches en :

• antioxydants : ils protègent les cellules des radicaux libres qui sont impliqués dans le développement des maladies cardiovasculaires, de certains cancers et d’autres maladies liées au vieillissement,
• lignâmes : des composés végétaux aux propriétés antioxydantes, également impliqués dans la diminution des lipides sanguins et de la tension artérielle,
• minéraux : calcium, phosphore, magnésium et le manganèse,
• fer, zinc et cuivre,
• vitamines E, B1, B2, B3 et B6, folate ou vitamine B9, qui participe à la fabrication de l’intégralité des cellules de notre corps, dont les globules rouges.

Utilisations de l’huile de sésame :

Ces différentes caractéristiques font de l’huile et des graines de sésame des alliées particulièrement efficaces dans la prévention de certaines maladies cardiovasculaires, de certains cancers, du dérèglement des taux de bon et mauvais cholestérol dans l’organisme.

En cuisine :

L’huile de sésame non grillée est utilisée a froid dans les salades ou en cuisson. Il est également possible de consommer les graines de sésame en purée étalée sur du pain, ou en graines germées : les germes sont a maturité en un jour et demi et doivent être consommés le jour même car les pousses ont tendance a devenir rapidement amères.

Bon à savoir : en raison de sa saveur parfois très prononcée, il est recommandé d’utiliser l’huile de sésame grillée avec parcimonie à raison de quelques gouttes à la fin de la cuisson.

En cosmétique :

L’huile de sésame possède la particularité de pénétrer très rapidement sous la peau et est, a ce titre, extrêmement utilisée en tant qu’huile de massage, en particulier en Inde (massage du corps Abhyanga, massage du crâne Shirodhara…).

Ainsi, elle vous permettra :

• de maintenir la peau souple et élastique, notamment en cas de psoriasis et de peau sèche,
• de protéger naturellement votre épiderme des rayons UV et du chlore contenu dans l’eau des piscines,
• d’accélérer la guérison des cicatrices, de prévenir l’apparition des rides et de diminuer les vergetures,
• de protéger votre peau des microbes pathogènes communs notamment en cas d’acné. Sur le cuir chevelu des enfants, l’huile de sésame tue les poux et d’une manière générale alimente le cuir chevelu et contrôle la formation des pellicules sèches. Sur la peau des nourrissons, elle prévient l’apparition des érythèmes fessiers.

Enfin, l’huile de sésame peut être utilisée pour se rincer la bouche [faire « gandouch » : se rincer la bouche pendant 10 mn avec une bonne cuiller à soupe d’huile de sésame, puis cracher] et permet de réduire de 85 % le taux de bactéries responsables de gingivites.

Bon a savoir : on peut appliquer l’huile de sésame en se massant (auto-massage) de haut en bas sur les membres et en mouvements circulaires au-dessus des articulations pour stimuler l’énergie de ces zones, ou mieux, recevoir un massage ayurvédique complet chez votre praticien habituel !

…Prenez soin de VOUS !…

Avez vous déjà remarqué que chaque saison influence notre équilibre biologique, physique et mental : certains ont froid en plein été, alors que d’autres se promènent en short, même en hiver.  Avez-vous déjà remarqué que notre humeur, notre appétit, nos goûts alimentaires et même nos fringales changent avec les saisons ?. Même l’heure de la journée a un effet sur notre corps et notre esprit…

Le printemps est là, les jours allongent et nous retrouvons beaucoup de luminosité. Mais depuis le passage à l’heure d’été [le 26 mars], quelque chose a changé…  Même ma lapine est déphasée, elle qui venait chercher sa carotte à heures fixes pendant tout l’hiver et filait dans son terrier dès que la nuit arrivait, hésite souvent à rentrer chez elle après 21 heures… Bref, j’ai du mal à retrouver mes repères, je me sens plutôt lourd, fatigué, les pieds collent au sol… et pourtant je ressens une belle envie de bouger !

C’est le changement de saison qui se manifeste ! Nous passons de l’hiver, tendance KAPHA [lourd, engourdi, gelé, lent,  endormi…] au printemps, période pendant laquelle Mère Nature se réveille lentement et l’énergie de toute chose vivante s’élève.

LA CURE MASSAGE

Tout cela se ressent dans notre corps, alors c’est le moment de suivre le mouvement de la nature : se débarrasser des lourdeurs, des toxines et retrouver sa vitalité !!!

Le massage ayurvédique « abhyanga » que je pratique est un très bon moyen pour faire cette transition : aider son corps et son esprit à « sortir » de l’hiver et à retrouver leur énergie quelque peu engourdie.

Le terme « abhyanga » signifie « application d’huile sur le corps ».  En Inde, il fait référence au massage pratiqué dans le cadre de cures de « panchakarma » (5 lavements) visant à rééquilibrer les fonctions vitales du corps, grâce à des méthodes naturelles détoxifiantes, éliminant l’excès de toxines. Il est aussi connu pour ses vertus préventives, car il permet le rééquilibrage des 3 doshas, les forces vitales qui gèrent toutes les fonctions physiologiques et mentales de l’organisme :